SiT 1975, stan db + (przykurzona, podniszczona lekko okładka, pieczątka własnościowa), str. 64 ISBN SPIS TREŚCI TENIS Wprowadzenie Organizacja pracy szkoleniowej Zadania szkoleniowe Wiek uczestników Sprzęt i baza Badania lekarskie i ćwiczenia korekcyjne Co decyduje o wynikach szkolenia Nauczanie techniki Chwyt rakiety Pozycja zasadnicza Ćwiczenia przygotowawcze z piłką i rakietą Praca nóg Forhend Bekhend Serwis Smecz Wolej Trening zbiorowy Selekcja Sposób przeprowadzania prób Punktacja próby Dokumentacja pracy szkoleniowej Przykładowe jednostki metodyczne Współzawodnictwo jako wzbogacenie i poszerzenie form pracy . Rozgrzewka przed zawodami Aspekt nietylkodlamoli wychowawczy Kilka słów o przepisach gry Kort tenisowy Rozpoczęcie gry Podanie i odbiór piłki Punkty wygrane i stracone . Obliczanie punktów Bibliografia ŁUCZNICTWO Wprowadzenie Baza i sprzęt Tory łucznicze Sprzęt na torach łuczniczych; stojaki, słomianki Osobisty sprzęt łuczniczy . Dobór sprzętu łuczniczego Technika Postawa łucznika na linii strzelań Trzymanie łuku Zakładanie strzały Chwyt cięciwy . Napinanie łuku i prawidłowa postawa Celowanie Sposoby ustalania celownika Zwolnienie cięciwy Wyjmowanie strzał z tarczy Błędy występujące podczas strzelania Metodyka prowadzenia zajęć z początkującymi Trening Trening techniczny Trening siły Określenie poziomu wyjściowego i sprawdziany siły . Trening ogólnorozwojowy Cechy psychiczne Roczny plan treningowy Przykłady treningu tygodniowego Bibliografia
|
randki |
rozrywka |
darmowe aliasy |
darmowe forum |
sklepy |
opinie, testy, oceny |
darmowa toplsta