Comes, 1998, str. 136, stan db+ ISBN 83-85486-72-0 SPIS TREŚCI Podziękowania Czym jest niebo? Czym jest piekło? Część pierwsza NA CZYM POLEGA NAŁOGOWE MARTWIENIE SIĘ Rozdział I Produkowanie zmartwień to piekło Rozdział II Nałogowe martwienie się prowadzi do skrajności Rozdział III Martwienie się jest sposobem myślenia Rozdział IV Kreując zmartwienia poddajemy się emocjom Rozdział V Zamartwianie się prowadzi do chorób Część druga JAK MARTWIĆ SIĘ INTELIGENTNIEJ Rozdział VI Na czym polega inteligentne martwienie się Rozdział VII Lokalizacja martwienia się w specjalnym miejscu i czasie Rozdział VIII Obserwowanie własnego martwienia się Rozdział IX Przemawianie do samego siebie głosem przyjaciela Rozdział X Ćwiczenie elastyczności myślenia Rozdział XI Aktywne przeciwstawianie się zmartwieniom Rozdział XII Poszukiwanie rozwiązań Rozdział XIII Odsuwanie zmartwień na bok Rozdział XIV Wizualizacja pozytywnych możliwości Rozdział XV I Ty możesz martwić się inteligentnie Część trzecia DWADZIEŚCIA JEDEN SPOSOBÓW INTELIGENTNEGO MARTWIENIA SIĘ 1 Ocena strat powodowanych przez martwienie się 2 Głębokie oddychanie 3 Rozluźnianie mięśni 4 Odwrócenie uwagi od przedmiotu troski 5 Spacer 6 Śmiech i uśmiech 7 Krótka modlitwa 8 Znalezienie czegoś radosnego 9 Unikanie picia kawy 10 Zastępowanie przymusów preferencjami 11 Liczenie paciorków różańca 12 Jedzenie słodyczy 13 Ciepła kąpiel 14 Wizualizacja pomyślnego rozwiązania 15 Spełnienie dobrego uczynku 16 Potraktowanie zmartwienia na wesoło 17 Ukołysanie samego siebie 18 Wyliczenie błogosławieństw, którymi zostaliśmy obdarzeni 19 Sporządzanie spisów 20 Bagatelizowanie 21 Oglądanie komedii filmowych Bibliografia
|
randki |
rozrywka |
darmowe aliasy |
darmowe forum |
sklepy |
opinie, testy, oceny |
darmowa toplsta